4675d7ef

Дневной архив: 18.07.2018

Как похудеть, не голодая

Похудение Голодание может, конечно, привести к похудению. Но можно похудеть и без отказа от пищи.

Для этого следует принять во внимание некоторые простые факторы, связанные с едой.
• Пищу принимать необходимо часто, но понемногу. Обычно достаточно придерживаться того, чтобы соблюдать трехразовое питание со вторым завтраком и полдником.
• При тщательном пережевывании пищи лучше ощущается вкус пищи. Еда приносит больше удовольствия и при этом количество съедаемой пищи уменьшается.
• К нехорошим привычкам в отношении питания относятся еда «за компанию» или «чуть-чуть попробовать». Другими словами поводом для принятия пищи должно быть чувство голода. С этой точки зрения соблюдение режима питания – особенно важно. Как это не звучит парадоксально, но кушать по часам – это верный путь к похудению.
• Не держите на обеденном столе те продукты, которые не относятся к текущему приему пищи. Если при соблюдении диеты остается подспудное желание съесть чего-то еще, тщательная сервировка стола и красивое оформление блюд создадут впечатление наполненности обеденного стола.
• При появлении острого ощущения голода между приемами пищи не будет ничего страшного, если съесть яблоко или морковку. Можно скушать немного (десяток) орешков. Они, несмотря на высокую калорийность, в небольшом количестве не станут источником избыточных калорий, но замечательно смогут утолить голод.
• Сигнал о насыщении поступает в мозг через 20 минут после поступления пищи в желудок. Поэтому стоит прием пищи растягивать на время, которое превышает реакцию нервной системы. В таком случает можно избежать того, чтобы вставать из-за стола голодным. Попробуйте приготовить блюда с семенами льна для похудения.
• Присутствие за столом собеседника отвлекает от приема пищи и делает трапезу менее поспешной.
• Чтение, просмотр телепередач и работа за компьютером способствуют увеличению потребляемой пищи.
• Соль вызывает чувство жажды, которое организм может ошибочно воспринимать за голод. Использование вместо соли пряностей делает пищу вкуснее и полезнее.
• Соблюдение диеты в первую очередь тяжело переносится психологически. Креативный подход к диете поможет сделать ее соблюдение приятным и забавным. Можно, например, придумать определенную тематическую диету (Тропическую, Средиземноморскую или Пиратскую) с морепродуктами и тропическими фруктами и т. п.

Журналисты «Вестей» устроили пикет у представительства ЕС

вести Пикетчики требуют остановить цензуру в Украине и обратить внимание на обыски в редакции Вестей.

Под представительством Евросоюза в Киеве несколько сот человек требуют обратить внимание на обыски в редакции издания Вести. Об этом сообщает само издание.

Пикетчики с плакатами и флагами скандируют «В современной Украине не место цензуре», «Остановите цензуру», «Вести – мы вместе», «Свободу газете Вести».

Как сообщается, пикетчики также поют Гимн Украины, демонстрация проходит мирно. Из посольства никто к митингующим не выходил, у здания стоит охрана, а также несколько машин милиции.

11 сентября Служба безопасности Украины провела обыск в редакции газеты Вести. По словам главного редактора газеты Игоря Гужвы, сотрудники СБУ изъяли сервера газеты.

Напомним, в мае уже происходил обыск в редакции газеты Вести. Тогда в результате обыска были найдены два миллиона гривен наличными. Досудебное следствие относительно газеты Вести проводилось по фактам фиктивного предпринимательства и отмывания доходов, полученных преступным путем.

В июле на редакцию Вестей было совершено нападение, ответственность за которое взяла на себя организация Честное слово.