3 витамина для красивой кожи

лицо О минералах поговорим позже. А сейчас о витаминах, которые необходимы, чтобы сохранить кожу молодой, красивой и упругой, как можно дольше. И чтобы никаких прыщиков!

Витамин С, прекрасный антиоксидант: — снижает окислительный стресс, уменьшает темпы старения клеток и тканей, снижает риск  развития  заболеваний кожи, а еще поднимает иммунитет, в том числе и местный, кожный.  — участвует в продукции коллагена,  белка, отвечающего за упругость. ; Ищите в цитрусовых, брокколи, брюссельской капусте, болгарском  перце, свекольной петрушке,  киви.  Витамин Е, токоферол, антиоксидант, является одним из основных  витаминов для красивой кожи.   — помогает бороться со свободными радикалами, которые и есть главнейшими  катализаторами преждевременного старения кожи. Ищите в миндале, яйцах, грецких орехах, авокадо, спарже, семенах подсолнечника, шпинате,  маслинах. Витамин А + бета-каротин Помогает чрезмерно сухой коже, помогает восстановить липидный барьер, а бета-каротин, предшественник витамина А, является мощным антиоксидантом, снижает воздействие свободных радикалов. Ищем в печени, листовой зелени, персиках, шпинате, яйцах, дыне и морковке.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *