4675d7ef

КУЛЬТУРА

Формула похудения: новый способ сбросить вес

Похудение Вы хотите похудеть, но терпеть не можете считать калории? Или же просто не имеете времени считать и записывать? А как насчет рисунков – вспомним геометрию!

Представьте себе пирамиду. В ее основе – углеводы. Только не в виде шоколада и мармелада, а полезные, сложные углеводы: хлеб, рис, макаронные изделия, мюсли (последние можно заменить гречкой). Они богаты клетчаткой и надолго оставляют чувство сытости. Их мы должны съедать около 40% от всей массы пищи, поделив на 5 порций в день (одна порция – 150 -180 граммов).
Следующий кирпичик – овощи и фрукты. Тут, как говорится, без комментариев. Про витамины в морковке знают даже первоклассники. Это еще 35% объема питания. Пять раз в день по 100 граммов.
Очередной слой составляют продукты, содержащие белок – 20% объема суточных калорий. Дважды в день потребляйте молочное (например, чашка молока 200 мл, стаканчик йогурта 150 граммов или 50 граммов сыра). А вот мясными, рыбными и яичными блюдами злоупотреблять не стоит. Правильное питание по-американски включает около 3 порций в неделю по 150 граммов.
Верхушка пирамиды: жиры и сладости. Всего 5 % отводится на масла и все остальное, что может порадовать сладкоежек – конфеты, шоколадки и прочее. То есть разрешается около 30 граммов жира и полконфетки в день.

ВИДЕО: Ночной обстрел аэропорта в Донецке из Градов

Град,обстрел, Силы АТО сообщают об обстреле из Градов, а сепаратисты о попытке силовиков покинуть объект.

Ночь на вторник, 9 сентября в зоне антитеррористической операции прошла без потерь. Вооруженные Силы Украины удерживают установленные ранее позиции без нарушений договоренности о не открытие огня, сообщили в пресс-центре АТО.

В то же время, силовики отметили, что продолжаются обстрелы со стороны незаконных вооруженных формирований.

«Четыре раза с применением минометов и установок БМ 21 «Град» был обстрелян аэродром Донецк. Также террористы провели обстрелы позиций наших войск неподалеку населенных пунктов Родниковое, Докучаевск, Тоненькое, Дебальцево», — говорится в сообщении пресс-центра АТО.

Также соответствующие видеозаписи появились в соцсетях.

Генерал-полковник Гмыза уволен президентом в запас

Гмыза Соответствующий документ опубликован на сайте главы государства.

Президент Украины Петр Порошенко уволил генерал-полковника Сергея Гмызу с военной службы с правом ношения военной формы одежды. Об этом говорится в указе № 709/2014 от 9 сентября, опубликованном на сайте главы государства.

«Уволить генерал-полковника Гмызу Сергея Александровича с военной службы в запас в связи с проведением организационных мероприятий с правом ношения военной формы одежды», — говорится в документе.

Генерал-полковник Сергей Гмыза родился в Одесской области в 1960 году.

В 2010 году занимал должность начальника Главного управления разведки Министерства обороны Украины.

В Мюнхене завершились Дни украинского кино

Мюнхен С 5 до 7 декабря 2014 года в Университете телевидения и кино Мюнхена прошли Дни украинского кино, передает ПрессОрг http://pressorg24.com со ссылкой на пресс-службу Генерального консульства Украины в Мюнхене.

По информации, состоялся показ лучших украинских фильмов последних лет и короткометражных фильмов 44-го кинофестиваля «Молодость».
«Мероприятие имело целью продвижение современного украинского кинематографа и поднятие имиджа Украины за рубежом. Все средства, собранные от продажи билетов, будут переданы на нужды детей, пострадавших от войны на востоке Украины», — сказано в сообщении.
Во время Дней украинского кино продемонстрировали фильм-открытие программы — «Поводырь» (2014, режиссер Олесь Санин), номинант от Украины на приз Американской киноакадемии «Оскар» в категории «Лучший фильм на иностранном языке».
В программе «Дней украинского кино в Мюнхене» был фильм «Истальгия» (2012, режиссер Дарья Онищенко), снятый в копродукции с Германией и Сербией, о трех любовных историях из Мюнхена, Киева и Белграда. Фильм участвовал в полнометражном конкурсе 42-го КМКФ «Молодость».
Также был представлен фильм «Братья. Последняя исповедь» (2014, режиссер Виктория Трофименко). Фильм является участником полнометражного конкурса 44-го МКФ «Молодость».
На оценивание был предложен украинский фильм «Молитва за гетмана Мазепу» (2001). Его снял один из самых известных режиссеров украинского поэтического кино Юрий Ильенко. В главной роли — актер Богдан Ступка. Министерство культуры РФ не рекомендовало фильм для показа на территории России. Лента участвовала в Берлинском Международном кинофестивале 2002 года. 
Кроме того, по программе «Дней украинского кино» показали лучшие короткометражные ленты из Национального конкурса МКФ «Молодость» 2014 года.
В частности, документальный фильм «Лицо» Никона Романченко, где через портреты участников Евромайдан рассказано о зимних событиях 2013-2014 в Киеве, «Простые вещи» Александра Рати, что является новой работой победителя Национального конкурса «Молодости-2013» («Возвращение»). Еще один дипломант нынешней «Молодости» — лента «Улитки» Марины Вроды. Режиссер получила Золотую пальмовую ветвь в Каннах за свою предыдущую короткометражную работу («Кросс»).

Янукович разворовывал бюджет госзакупками 150 млрд грн в год

янукович По данным СБУ, около 75% государственных ассигнований, которые при президентстве Януковича выделялись на госзакупки, использовались с нарушениями — эти деньги просто разворовывались

Власти Украины под руководством экс-президента Виктора Януковича выводили из бюджета Украины порядка 150 млрд грн в год через злоупотребления на тендерах по государственным закупкам. Об этом на пресс-конференции во вторник заявил министр юстиции Павел Петренко. «За последние четыре года это явление приобрело массовых характер (разворовывание средств с помощью тендеров), когда средства, которые выделялись из госбюджета, просто разворовывались. По данным СБУ, около 75% государственных ассигнований, которые выделялись на государственные закупки, использовались с нарушениями. Эти деньги просто разворовывались. Речь идет о 150 млрд грн в год», — сообщил Петренко. Он отметил, что по подсчетам экспертов, злоупотребление в тендерах по госзакупкам вело к сокращению ВВП страны на 6-7%.

Флаг Украины вывесили на метеовышке донецкого аэропорта

метеовышка Бойцы 93-й бригады установили флаг Украины на метеовышке аэропорта.

На метеовышке донецкого аэропорта бойцы АТО установили флаг Украины. Соответствующее видео опубликовало Общественное телевидение Донетчины.

На видео командир сведенного отряда добровольческого батальона в составе 93-й бригады передал флаг одному из бойцов, а тот установил его на метеовышке аэропорта.

Напомним, с прошлых выходных за аэропорт Донецка шли бои.  5 декабря в пресс-центре СНБО сообщили, что силы АТО отбили все атаки и контролируют оба терминала донецкого аэропорта.

Накануне в ходе совещания президента Украины Петра Порошенко с руководителями силовых ведомств были определены меры по обеспечению выполнения минских договоренностей в отношении «дня тишины» в зоне АТО, который должен начаться 9 декабря. В ДНР заявили, что готовы соблюдать перемирие 9 декабря при равноценных действиях украинской стороны.

Lady Gaga выступит в Израиле

Lady GaGa Lady Gaga оказалась одной из немногих отчаянных исполнителей, решившихся выступить в Израиле в это неспокойное для страны время.

В преддверии своего концерта, запланированного на 13 сентября, певица записала специальное обращение для фэнов, в котором заверила их, что выступление обязательно состоится.
Напомним, ранее из-за активизации военных действий между Израилем и Палестиной целый ряд известных исполнителей отказался от посещения страны из соображений безопасности. Свои концерты отменили Си Ло Грин (Cee Lo Green), рокеры Megadeth, Нил Янг, Backstreet Boys и др.
Lady Gaga продемонстрировала, что ей нипочем любая опасность. Поп-звезда выступил на территории Hayarkon Park в Тель-Авиве, в августе этого года подвергшемся ракетному обстрелу боевиками террористической организации Хамас.
Напомним, что недавно обе стороны заключили соглашение о перемирии. Тем не менее, вероятность возобновления конфликта все еще очень высока.
Выступление Lady Gaga в Тель-Авиве состоится в рамках мирового концертного тура в рамках раскрутки альбома «ARTpop», увидевшего свет в прошлом году. Европейская часть гастролей завершится в конце ноября шоу в парижском «Берси».

Очередь на Керченской переправе составляет 2 300 машин

Керченский,пролив В общем на Керченской переправе в порту Кавказ своей очереди на паром ожидают 1,17 тыс. автомобилей, в порту Крым — 1,13 тыс.

На Керченской переправе в порту Кавказ своей очереди на паром ожидают 1,17 тыс. автомобилей, в порту Крым — 1,13 тыс., сообщает АНО «Единая транспортная дирекция». За предыдущие сутки перевезено 4,84 тыс. автомобилей и 19,03 тыс. пассажиров.

Напомним, что в субботу днем очередь на паром росла: 1,35 тыс. авто стояли в порту Кавказ, еще 1,5 тыс. — в порту Крым. Порывы ветра достигали 17 м/с.

В данный момент сила ветра уменьшилась до 6 м/с, время ожидания в очереди составляет до 15 часов. На переправе курсируют все паромы, из них на линии Крым — Кавказ: «

Кличко откроет три новых станции городской электрички

Электричка На протяжении полугода в КГГА планируют открыть станции «Киевская Русановка», «Протасов Яр» и «Киев-Московский».

В Киеве в 2014 году планируют открыть три станции столичной городской электрички — «Киевская Русановка», «Протасов Яр» и «Киев-Московский». Об этом в интервью Delo.UA заявил советник главы КГГА по вопросам транспорта Александр Кава.

«Мы работает над тем, чтобы на протяжении 5-6 месяцев открыть дополнительные станции «Киевская Русановка», «Протасов Яр» и «Киев-Московский», — говорит Кава.

Вместе с тем он отмечает, что в более отдаленной перспективе — открытие станции «Лыбидская» с пересадкой на одноименную станцию метро, станции «Березняки» и станции «Киев-Днепровский».

«Отмечу, что при пересадке с электрички на метро проезд в последнем также нужно оплачивать», — добавил Кава.

Напомним, что сейчас кольцевая городская электричка состоит из 15 станций.

В Одессе задержали активиста с георгиевской ленточкой

милиция Сотрудники одесской милиции задержали активиста Антимайдана, который пришел на Куликово поле с повязанной георгиевской ленточкой.

На кадрах обнародованного видео видно, как несколько сотрудников милиции ведут мужчину к служебному автомобилю, а в след за ними идут другие активисты и ребенок задержанного.

Голос за кадром сообщает, что причиной задержания послужила георгиевская лента, которая была повязана у активиста Антимайдана.

Как известно, в воскресенье, 7 декабря, в Одессе антимайдановцы вышли на Куликовое поле

Напомним, что 27 июля харьковская милиция задержала мужчину с георгиевской ленточкой. Мужчина отказался снять ленточку, после чего его увезли сотрудники милиции. Активисты Антимайдана были недовольны действиями милиции и кричали «Позор».

Также ранее в Одессе набросились на водителя, повязавшего георгиевскую ленточку. Люди потребовали от владельца машины снять ленту, подозревая водителя в сепаратистских взглядах. «Скажи «Слава Украине» и мы отстанем», — заявляет женщина на видео.